сон

Поделитесь своими способами борьбы с проблемами со сном во время депрессии. Как вы стараетесь засыпать и просыпаться вовремя? Какие ритуалы перед сном вам помогают? Какие методы релаксации вы используете для улучшения качества сна?

Рассматриваем взаимосвязь между сном и депрессией. Делимся советами, как улучшить качество сна и нормализовать режим дня.

Обсуждение проблем со сном, связанных с послеродовой депрессией, и советов по улучшению сна, включая гигиену сна и техники релаксации.

Обсуждение влияния правильного питания, достаточного сна и регулярных физических упражнений на настроение и общее психическое состояние.